Dormir et rêver pour mieux vivre

Le sommeil est un voyage fascinant ! Ce cours vous invite à explorer tous les secrets de ce mystérieux continent. Vous apprendrez comment optimiser votre sommeil pour améliorer votre santé, votre bien-être, votre productivité, vos états émotionnels… Que vous soyez un insomniaque ou simplement curieux d'en savoir plus, ce cours vous apportera les clés pour mieux dormir et vous réveiller en pleine forme. Et la bonne nouvelle c’est que ce cours est destiné à tous : pour ceux aiment rêvasser durant la nuit et ceux pour qui les nuits ne sont pas reposantes.

 • Nous allons explorer plusieurs thématique : les bienfaits des rêves, les différents stades du sommeil, des solutions naturelles, l'hygiène de vie, les ondes cérébrales…

• Ainsi que plusieurs techniques : visualisation, nidra, imagerie réel, respiration, yoga, technique de libération émotionnelle, réactivation ciblée de la mémoire, test de réalité, voyage auditif, rituels…

• Ensemble nous allons comprendre le sommeil, améliorer sa qualité, adopter un rituel d'endormissement, générer le rêve, explorer tout un continent…

+ de détails : 

COURS 1 : Les bases d’un bon sommeil de qualité

Ce premier cours complet et dense est là pour vous donner les bases d’un bon sommeil de qualité afin que vous puissiez personnaliser votre endormissement.

COURS 2 : Les différents stades du sommeil et les rêves 

 Nous allons comprendre le rôle des rêves et quels sont les bienfaits sur votre santé, votre corps, votre psyché.

COURS 3 : Voyage à travers les 5 stades du sommeil

Faisons l’expérience des différents stades du sommeil sous forme de méditation, pour intégrer ce voyage.

COURS 4 : Visualisation et réactivation ciblée de la mémoire 

 Je vous guide à travers cette pratique de visualisation afin que le matin suivant le cerveau soit nourri par des éléments spécifiques positifs.

COURS 5 Yoga & auto massage pour s’endormir 

 Une pratique ou nous allons passer par le corps pour détendre et étirer votre enveloppe corporelle et rétablir l'équilibre énergétique.

COURS 6 Rituel et respiration du sommeil 

Nous répéterons notre rituel des jours précédents puis poursuivrons avec une respiration bien spécifique.

COURS 7 Générer le rêve - voyage en Atlantide

Je vous guide dans ce voyage dans un lieu fantastique qui n’attend plus que vous, pensez à enfiler un casque audio ou des écouteurs pour plonger pleinement.

COURS 8 Générer le rêve lucide (avoir conscience que l’on rêve) 

 Nous terminons ce cours ensemble avec ce chapitre autour du rêve lucide.

Disponible à vie.